بستن
FA EN AR RU FR

کتاب تمرینات کاربردی سوئیس بال دکتر نوشین بنار منتشر شد

کتاب تمرینات کاربردی سوئیس بال دکتر نوشین بنار منتشر شد


کتاب تمرینات کاربردی سوئیس بال دکتر نوشین بنار منتشر شد

درسال های اخیر با افزایش مشتاقان تمرینات سلامتی میزان تمایل افراد نیز به ورزش در منزل و یا سالن های ورزشی افزوده شده است و در این میان خواسته های افراد نیز در حال تغییر و تنوع است. بنابراین توجه به این درخواست ها موجب نوآوری و شور جدیدی در ورزش می شود. یکی از وسایل و ابزارهای بسیار کارآمد و مفید و در عین حال ساده وکم قیمت، توپ سویسی است. این توپ‌ها به‌علت داشتن تنوع در رنگ‌ها و اندازه ها موجب تنوع، سرگرمی و شادابی درحین ورزش و بالا بردن رغبت و انگیزه برای ادامه‌ی تمرینات در خانه و سالن های ورزشی می‌شود.

کتاب تمرینات کاربردی سوئیس بال شامل ده بخش است. بخش اول این کتاب، آشنایی با عضله های بدن وعمل آن ها است که بصورت مصور و رنگی عضلات معرفی شده اند و بخش دوم شامل آشنایی با توپ سویس بال است. در بخش های بعدی ، تمرینات متنوعی برای گرم کردن، تمرینات عضلات سینه ای ، شانه و دست ها، تمرینات کمر و پایین تنه، تمرینات عضلات شکمی، تقویت قدرت عضلات عمقی بدن، تمرینات تعادلی ، کششی و قدرتی به همراه تصاویر و معرفی عضلات درگیر فعالیت، ارائه شده و فواید و نکات لازم برای این منظور تدوین شده‌است. این کتاب می تواند برای مربیان و ورزشکارانی که دوستدار روش های نو و جدید هستند منبع خوبی برای بهبود سلامت جسمانی‌ آنها باشد. امید است که این کتاب بتواند در ارتقاء دانش علمی ورزشی مربیان و ورزشکاران گرامی مفید واقع شود.

01