کتاب اصول فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی تألیف دکتر جواد مهربانی و دکتر فرهاد رحمانی نیا اعضای هیأت علمی گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه گیلان در۲۳۵ صفحه از سوی انتشارات طنین دانش به چاپ رسید. كسب دانش و آگاهي درباره فعاليت بدني،‌ يكي از مهم­ترين انگيزه­ ها براي انجام آن است. افرادي كه با مفاهيم عمومي ورزش آشنا شده ­اند، ارزش آن را بيشتر درك مي­كنند. اين افراد شركت در برنامه­ هاي آمادگي جسماني را در برنامه زندگي خود، در تمام عمر در نظر مي­گيرند و حتي برخي از اين برنامه­ ها را با توجه به اطلاعات فردي برنامه ­ريزي و ارزشيابي مي­كنند. با مطالعه كتاب حاضر مي­توانيد به پرسش­ هاي خود درباره شيوه زندگي فعال،‌ فعاليت بدني، آمادگي و سلامتي پاسخ دهيد. روش­ هاي افزايش آمادگي عضلات و قلب و ريه را فرا می­گیرید و درمي­ يابيد كه چربي ­هاي اشباع شده تا چه حد در ابتلاء ‌به بيماري­هاي قلب و عروق نقش دارند و چگونه مي­توان مصرف آنها را كنترل كرد تا از چاقي و اضافه وزن كه علت اصلي بروز چنين بيماري­هايي است، جلوگيري نمود. همچنين، از پيامدهاي فشارهاي رواني آگاهي پيدا كرده و روش­هاي مقابله با آن را مي­ آموزيد. با تمرین­ هایی آشنا می­ شوید که انجام دادن برخی از آنها و انجام ندادن برخی دیگر در بهبود آمادگی جسمانی و سلامتی شما اثرگذار است. اين ها مهمترين هدف از طراحي و تدوين كتاب فعاليت بدني، آمادگي جسماني و تندرستي است تا ضمن معرفي جنبه­ هاي مختلف آمادگي بدني، شما را از اهداف سلامتي آن آگاه سازيم.