به نام خدا
وبینار علمی با عنوان «رهنمودهای فعالیت ورزشی خانگی در دوران شیوع ویروس کرونا و پسا کرونا» توسط دکتر حمید اراضی استاد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه گیلان در روز دوشنبه مورخ 1400/9/15 از ساعت 12 الی 2 بعدازظهربرگزار شد.
در این وبینار به شرایط دشوار کنونی که امکان فعالیتهای ورزشی در محیطها و اماکن ورزشی خارج از منزل محدود شده است و بسیاری از افراد دغدغه و بیم ابتلا به بیماری واگیردار کووید-19 را دارند، مطرح و اجرای برنامههای فعالیتبدنی در منزل به عنوان گزینه مناسب معرفی شد. در ادامه کارگاه بیان گردید که همه افراد، با حداقل نیاز به امکانات و تجهیزات ورزشی و با استفاده از رهنمودهای فعالیت ورزشی در فضای اندک، ضمن حفظ و ارتقاء تندرستی خود میتوانند احتمال بروز بیماریهای مزمن را کاهش داده و مقاومت سیستم ایمنی بدن خود را در مقابل عوامل عفونی بالا ببرند. در نهایت، گزارش شد که با استمرار اینگونه فعالیتهای خانگی با دستورالعمل تایید شده توسط سازمان جهانی بهداشت و ... تحملپذیری افراد در وضعیت کنونی بهبود یافته و سبک زندگی مطلوبتری برای افراد فعال به ارمغان میآید. رئوس مطالب ارائه شده در این کارگاه عبارت بودند از:
- نوع و ساختار فعالیتها
- شدت فعالیت
- روشهای کنترل شدت فعالیت
- رهنمودهای تمرینات کششی
- رهنمودهای تمرینات هوازی
- رهنمودهای تمرینات مقاومتی