ترجمه کتاب
راهنمای مطلوب تمرینات عضلانی توسط دکتر حمید اراضی دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه گیلان و همکاران در 160 صفحه از سوی انتشارات آوای ظهور در سال 1396 به چاپ رسید. انجام تمرینات ورزشی به ویژه تمرینات مقاومتی و قدرتی از بعد سلامتی و به اوج رسانی عملکرد جسمانی بهبود روند درمانی بیماری ها، ناهنجاری های جسمانی و ضعف های عضلانی اهمیت بسیاری یافته است. همچنین کتاب حاضر با هدف آموزش مربیان، پزشکان، افراد درمانگر و علاقمندان کار با وزنه و به منظور بهینه سازی عملکرد عضلانی در زمان تمرین با وزنه نوشته شده است
این کتاب در 5 فصل به شرح زیر نگارش شده است: -تاثیر آناتومی بدن در بهینه سازی قدرت - ارزیابی آمادگی تمرین با وزنه - ارتباط عضلات با حرکات تمرینی - تحلیل نسبت خطر به سودمندی تمرنیات با وزنه - طراحی برنامه های تمرینی برای کسب قدرت مطلوب
![](/documents/2004494/2130665/ketab2-001.jpg/815bc393-0ece-f589-270d-199379a21f27?t=1686758759408&download=true)
![](/documents/2004494/2130665/ketab3-001.jpg/38111b34-911d-ea3c-0580-fe845479ffcd?t=1686759536467&download=true)
روابط عمومی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی