علائم به شرح زیر می باشد : 1-احساس خستگی 2-عدم تمرکز ، نداشتن انرژی و بی انگیزگی 3-کاهش توانایی و عملکرد مهارتی ، آشفتگی ، نداشتن اشراف کامل به زمان و مکان 4-تحریک پذیری ، خواب آلودگی در روز و بیدار شدن مکرر در شب 5-کاهش آب و مایعات بدن بصورت سردرد ، خشکی پوست ، تحریک مخاط بینی که احتمال ایجاد سرماخوردگی افزایش می یابد . 6-خستگی و احساس ناراحتی و تورم در پاها 7-مشکلات گوارشی سعی کنید برنامه خود را طوری تنظیم نمایید که قبل از حضور در محیط کار فرصت استراحت و تغذیه مناسب داشته باشید و در طول زمان استراحت از مایعات فراوان استفاده کنید تا به شرایط طبیعی خود بازگردید .
مرکز مشاوره و در مانگاه دانشگاه گیلان